Wat voor een type klant bent u?
Tel.: +31 (0)20 - 740 1500 · Tel.: +32 280 866 68 · Where service never comes second
Menu

header_ergonomie_nek

 

Bij onnatuurlijke standen en langdurig gebruik van verkeerd gereedschap, gaat het lichaam, vroeger of later, signalen afgeven. Denk hierbij aan:

 

Blue-dot nek- en schouder spanning, ook na ontspanning en na het werk;
Blue-dot lichte of zwaardere hoofdpijnen;
Blue-dot zwaar gevoel in nek, schouders of armen;
Blue-dot uitstraling van zenuwpijn in bovenarm, elleboog, onderarm, pols, hand of vingers.

 

Voorkom nek- en schouderklachten door alle invoermiddelen in de juiste positie te plaatsen

Blue-dot Het beeldscherm dient altijd recht tegenover het gezicht te staan.
Blue-dot Zorg ervoor dat het beeldscherm op de juiste hoogte staat en met de juiste kijkafstand.
Blue-dot Gebruik uw toetsenbord en muis binnen uw persoonlijke comfort zone.
Blue-dot Overweeg het kopen van een centraal geplaatste muis.
Blue-dot Neem voldoende korte- en langere pauzes.
Blue-dot Doe voldoende ontspanningsoefeningen evt. in overleg met een fysiotherapeut.
Blue-dot Overleg met uw werkgever of u uw werkplek kunt laten beoordelen.
Blue-dot Beoordeel zelf of u een correcte werkhouding aanneemt.
Blue-dot Overweeg het gebruik van een goede ergonomische stoel die past bij uw lichaam, armen én comfortgevoel.
Blue-dot Overweeg het gebruik van een zit/statafel om uw houding gedurende de dag te kunnen aanpassen.
Blue-dot Bij langdurig gebruik van een laptop met een klein beeldscherm (< 15 inch), is het beter om een extern beeldscherm aan te sluiten.
Blue-dot Voorkom te veel werken met een tablet of smartphone of zet ze op juiste hoogte en sluit bij veel gebruik een extern compact toetsenbord aan (bluetooth).
Blue-dot Als u veel telefoneert: gebruik een headset.
Blue-dot Plaats een documenthouder tussen beeldscherm en monitor.

 

Hoe u RSI kunt herkennen en voorkomen, kunt u lezen in het hoofdstuk over RSI/KANS.
Over het herkennen van pijnklachten leest u meer onder de volgende links over armen en handen,schouders of rug.